Factores de riesgo de la deshidratación

Cualquier persona puede deshidratarse si pierden demasiados líquidos. Sin embargo, ciertas personas están en mayor riesgo, incluyendo:

  • Bebés y niños. Los bebés y los niños son especialmente vulnerables debido a sus pesos corporales relativamente pequeñas y la alta rotación de agua y electrolitos. También son el grupo más propenso a experimentar diarrea.
  • Adultos mayores. A medida que envejecemos, se vuelven más susceptibles a la deshidratación por varias razones: la capacidad de su cuerpo a conservar el agua se reduce, su sentido de la sed se hace menos aguda y es menos capaz de responder a los cambios de temperatura. Es más, los adultos mayores, especialmente las personas en los asilos de ancianos o que viven solas, tienden a comer menos de las personas más jóvenes y, a veces pueden olvidarse de comer o beber por completo. Incapacidad o negligencia también puede impedir que estar bien alimentado. Estos problemas se ven agravados por enfermedades crónicas como la diabetes, por los cambios hormonales asociados con la menopausia y por el uso de ciertos medicamentos.
  • Personas con enfermedades crónicas. Tener diabetes no tratada o no lo pone en alto riesgo de deshidratación. Sin embargo, otras enfermedades crónicas también te hacen más propensos a deshidratarse. Estas incluyen enfermedades del riñón, alcoholismo y trastornos de la glándula suprarrenal. Incluso tener un resfriado o dolor te hace más susceptible a la deshidratación debido a que es menos probable que sienta ganas de comer o beber cuando se está enfermo. La fiebre aumenta aún más la deshidratación.
  • Atletas de resistencia. Cualquier persona que ejerce puede deshidratarse, especialmente en condiciones calurosas y húmedas o en altitudes elevadas. Pero los atletas que entrenan y participar en ultramaratones, triatlones, expediciones de alpinismo y torneos de ciclismo tienen un riesgo particularmente alto. Eso es porque cuanto más tiempo haga ejercicio, más difícil es mantenerse hidratado. Durante el ejercicio, su cuerpo puede perder más agua que puede absorber. Con cada hora que usted hace ejercicio, aumenta su deuda de fluidos. La deshidratación también es acumulado en un período de días, lo que significa que se pueden deshidratar, incluso con una rutina de ejercicio moderado, si usted no bebe lo suficiente para reemplazar lo que se pierde en una base diaria.
  • Personas que viven en altitudes elevadas. Vivir, trabajar y hacer ejercicio a gran altura (por lo general definen como a partir de 2.500 metros) puede causar una serie de problemas de salud. Una de ellas es la deshidratación, que normalmente se produce cuando el cuerpo trata de adaptarse a grandes alturas a través de aumento de la orina y la respiración más rápida – el más rápido usted respira para mantener niveles adecuados de oxígeno en la sangre, el vapor de agua más que usted exhala.
  • Personas que trabajan o ejercicio al aire libre en tiempo caluroso y húmedo. Cuando es caliente y húmedo, el riesgo de deshidratación y el aumento de las enfermedades por calor. Eso es porque cuando el aire es húmedo, el sudor no puede evaporarse y enfriar lo más rápidamente como lo hace normalmente, y esto puede conducir a un aumento de la temperatura corporal y la necesidad de más líquidos.