Prevención de la diarrea

Prevención de la diarrea viral

Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación de la diarrea viral. Para asegurarse de que usted o su hijo se está lavando las manos muy bien, siempre:

  • Lávese con frecuencia. Lávese las manos después de preparar alimentos, manipular carne cruda, usar el baño, cambiar pañales, estornudar, toser y sonarse la nariz. Después de poner el jabón en sus manos, frotarse las manos durante al menos 20 segundos.
  • Usar desinfectante de manos cuando el lavado no es posible. Utilice un desinfectante para manos a base de alcohol cuando no se puede llegar a un lavabo. Aplique el desinfectante de manos, como es de loción para las manos, asegurándose de cubrir por completo las partes delanteras y traseras de ambas manos. Usar un producto que contiene al menos 60 por ciento de alcohol.

Prevención de la diarrea por alimentos contaminados

Para protegerse contra la diarrea causada por alimentos contaminados:

  • Sirva los alimentos inmediatamente o refrigerarlos después de haber sido cocinados o recalentados. Dejando de alimentos a temperatura ambiente puede fomentar el crecimiento de las bacterias.
  • Lave las superficies de trabajo con frecuencia para evitar la propagación de gérmenes de un alimento a otro. Lave sus manos y las superficies de trabajo varias veces durante la preparación de alimentos.
  • Use el refrigerador para descongelar los alimentos congelados. O trate de poner envueltos en plástico productos congelados en un recipiente con agua fría para descongelar. No deje los alimentos congelados en el mostrador de descongelar.

Prevención de la diarrea del viajero

La diarrea afecta comúnmente a las personas que viajan a países en vías de desarrollo, donde la diarrea es debida a un saneamiento inadecuado y la comida y el agua contaminada a veces. Para reducir el riesgo:

  • Cuide lo que coma. Consuma alimentos calientes y bien cocidos. Evite las frutas y verduras crudas, a menos que usted puede pelar usted mismo. También evite las carnes crudas o poco cocidas y los alimentos lácteos.
  • Cuide lo que beba. Beber agua embotellada, refrescos, cerveza o vino que se sirve en su envase original. Evite el agua del grifo y cubitos de hielo. Use agua embotellada, incluso para lavarse los dientes. Mantenga la boca cerrada mientras se ducha. Bebidas de agua hervida, como el café y el té, son probablemente seguros. Recuerde que el alcohol y la cafeína pueden agravar la diarrea y la deshidratación.
  • Pregúntele a su médico acerca de usar antibióticos. Si vas a viajar a un país en desarrollo durante un período prolongado de tiempo, consulte a su médico acerca de comenzar los antibióticos antes de salir de viaje. En algunos casos, esto puede reducir el riesgo de que usted desarrolle la diarrea del viajero.